पूरे परिवार के लिए गोभी से विटामिन सलाद

जब आप अपने परिवार के लिए रात्रिभोज या रात का भोजन खाना खाते हैं,तो निश्चित रूप से आपके घर को आश्चर्यचकित करना चाहते हैं और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि यह वसंत है और जल्द ही इन सभी जैकेट को हटाना होगा और छोटे स्कर्ट और शॉर्ट्स पहनना होगा, सभी रात्रिभोज (और भी अधिक रात्रिभोज) हल्के और कम कैलोरी होने चाहिए। हालांकि, निश्चित रूप से, पुरुषों को इसके द्वारा परेशान नहीं किया जाता है, इसलिए, संभव है कि आपके पति को खाना पकाने के लिए जो आप सामान्य रूप से खाना खाते हैं। लेकिन आपके मेनू के बारे में गंभीरता से विचार करना होगा। केफ़िर या रात में एक सेब बिस्तर पर जाने से पहले सबसे अच्छा रात का खाना होगा। और यदि आपके पास दिन के दौरान खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो शाम को आप खुद को गोभी से विटामिन सलाद तैयार कर सकते हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट और उपयोगी है, विशेष रूप से गोभी में सभी विटामिन ए, ई, सी और खनिजों के अधिकांश। इसलिए, इस तरह के सलाद खाने से आपको अपना वजन कम ही नहीं पड़ेगा, बल्कि आपके शरीर को उपयोगी पदार्थों के साथ भी समृद्ध करना होगा।

तो, कैसे से एक विटामिन सलाद तैयार करने के लिएगोभी? यह बहुत सरल है शिंकुएट गोभी को पतले और अपने विवेक पर सब्जी जोड़ते हैं: आप गाजर, टमाटर, खीरे कर सकते हैं। कई बस टुकड़े टुकड़े में गोभी, सूरजमुखी तेल जोड़ें और सलाद तैयार है। यदि आप कुछ विशेष खाना बनाना चाहते हैं, तो निम्न नुस्खा की कोशिश करें: गोभी, लहसुन के लौंग, संतरे, अखरोट, काली मिर्च, नमक और सूरजमुखी के तेल के एक जोड़े। सिद्धांत रूप में, आप यह तय कर सकते हैं कि कितना जोड़ना है, लेकिन याद रखना कि यहां मुख्य उत्पाद गोभी है। यह एक स्वादिष्ट सलाद है, इसलिए यह आपके उत्सव की मेज को सज सकता है, या शायद यह गोभी से विटामिन सलाद है कि आप हर रोज खायेंगे। वैसे भी, आप हमेशा अपना खुद का नुस्खा प्रयोग कर सकते हैं और अपने आप के साथ आ सकते हैं, जिसे आप बाद में दोस्तों और परिचितों के साथ साझा कर सकते हैं।

यदि आप से आहार का सलाद तैयार करना चाहते हैंगोभी, तैयार रहना, क्योंकि यह करना है कि वहाँ कैलोरी की एक न्यूनतम होना चाहिए यह पिछले की तुलना में कम स्वादिष्ट हो सकता है। इसलिए, एक उत्कृष्ट विकल्प गोभी और गाजर का एक सलाद होगा। यदि आप इसे विविधता लाने के लिए चाहते हैं, तो आप कभी-कभी लहसुन जोड़ सकते हैं हालांकि, कोई मेयोनेज़ नहीं है, क्योंकि ये अतिरिक्त कैलोरी हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। गोभी से यह स्प्रिंग सलाद आपका नाश्ता, और आपके खाने का हिस्सा बन सकता है, और आपका डिनर आप तुरंत एक बड़े कटोरे में पका सकते हैं, और इसे कई दिनों तक खा सकते हैं। हालांकि, यदि आप नियमित रूप से हर बार सलाद के एक नए हिस्से को नियमित रूप से तैयार करते हैं तो यह बहुत अधिक उपयोगी होगा। तो यह अधिक विटामिन और खनिज है कि न केवल अपना वजन कम करने में मदद, लेकिन यह भी तनाव से निपटने के लिए कर रहे हैं जुकाम के उत्कृष्ट रोकथाम हो जाएगा, आप अधिक ऊर्जा दे।

क्या बहुत महत्वपूर्ण है, वह गोभी हैसाल के किसी भी समय सस्ती है, तो आप यह भी सर्दियों में खरीद सकते हैं और अपने आप को एक नियमित आधार पर गोभी की विटामिन सलाद तैयार कर सकते हैं। रात में इसे खाने के लिए डरो मत करो, क्योंकि वहाँ लगभग कोई कैलोरी (जब तक आप मेयोनेज़ फिर से भरना नहीं है)। इस तरह के सलाद बच्चों के बहुत प्यार करते हैं और यदि आप उसके लिए एक सभ्य डिश तैयार करते हैं तो आपका पति खुशी से खाएगा। इसलिए, इस तथ्य के बारे में चिंता न करें कि आपको रसोई में बहुत समय बिताना होगा।

अब आप जानते हैं कि यह कितनी स्वादिष्ट और उपयोगी हैकिसी भी सिमुलेटर और सख्त आहार के बिना वजन कम करें। सिर्फ हर दिन गोभी खाओ, जो अतिरिक्त कैलोरी जलाएगा और आपके शरीर को अधिक ताकत और ऊर्जा देगी। आखिरकार, आधुनिक व्यक्ति जीवन के नियमों के अनुसार रहता है: उसे हर जगह बनाए रखना होता है और साथ ही साथ अपना प्रपत्र भी बनाते हैं। गोभी से विटामिन का सलाद एक उत्कृष्ट नाश्ता होगा, यदि आप सुबह में खाना नहीं चाहते हैं, तो किसी रात के खाने के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त, और साथ ही बेहतरीन रात का भोजन, यदि आप रात में पेट भरना नहीं चाहते हैं तो कई पोषण विशेषज्ञ इन सलादों की सलाह देते हैं, क्योंकि उनमें अधिकतम लाभ और न्यूनतम कैलोरी होता है। और गोभी का दैनिक उपयोग आपकी ताकत, आपकी दक्षता में वृद्धि करेगा और आपके शरीर की रक्षा करेगा।