हम अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं कैसे एक साथ अपने आप को खींचने के लिए

ऐसा कहा जाता है कि पूरे इतिहास में"शाश्वत" प्रश्न हैं। दुर्भाग्यवश, हाथ में खुद को कैसे लेना है, इसके बारे में लगभग अशिष्टता से आखिरी जगह नहीं ली गई है। यह अलग-अलग स्थितियों में विभिन्न स्थितियों में लगता है। क्या आप इसका उत्तर पा सकते हैं? बेशक, लेकिन बशर्ते कि एक व्यक्ति जानता है कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है।

चलो कुछ स्थितियों को देखें जिसमें सवाल अक्सर लगता है।

स्थिति पहली है। अपने आप को हाथ में कैसे लेना, बकवास नहीं करना, बातचीत करने वालों को अपमानित करना या अपने क्रोध का रास्ता नहीं देना? शायद यह सबसे आम है, लेकिन अपेक्षाकृत सरल स्थिति है। आपको बस थोड़ा अभ्यास करने की ज़रूरत है।

विधि एक। अगर आप समझते हैं कि किसी की मूर्खता या अपमान को सुनना अब शक्ति नहीं है, तो हाथ पहले ही हड़ताल हो चुका है, और आप जो कुछ भी सोचते हैं उसे व्यक्त करने के लिए तैयार हैं, गहरी सांस लें। बहुत गहरा, जैसे कि यह स्टर्नम के नीचे चिपक जाता है। जितनी देर तक संभव हो सके अपनी सांस पकड़ें, फिर धीरे-धीरे निकालें। पता है, लंबे समय तक निकास, तेजी से क्रोध और कोई अन्य नकारात्मक जायेगा। आम तौर पर दो या तीन समाप्ति, यदि आप उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खुद को एक साथ खींचने के लिए पर्याप्त है।

दूसरी विधि भी सरल है। बस एक गिलास गर्म, बहुत प्यारा पानी पीओ। मेरा विश्वास करो, यह बहुत मदद करता है, खासकर अगर आप धीरे-धीरे पीते हैं

अंत में, तीसरा रास्ता सक्रिय है। कभी अनावश्यक व्यंजन या ग्लास जार फेंक दें। वे एक समय में उपयोगी होते हैं जब आप किसी को मारना चाहते हैं। एक पुरानी प्लेट के हाथों में ले लो, सभी बल इसे दीवार में चलाते हैं। तीन या चार प्लेटें, और आपको लगता है कि आप भूल जाएंगे कि खुद को कैसे खींचें। नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाएंगी, और मनोदशा बढ़ेगी। आप भी हास्यास्पद हो जाएंगे।

दूसरी स्थिति। आलसी होने से रोकने के लिए खुद को कैसे खींचें और सीखना शुरू करें (या काम कर रहे हैं)? यहां आप एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण और इच्छाशक्ति के बिना नहीं कर सकते हैं। सबसे पहले आपको मकसद मिलना है। बिना किसी अच्छे वेतन के शिक्षा के अपने भविष्य की कल्पना करने का प्रयास करें। विभिन्न व्यवसायों के लोगों से बात करें, देखें कि वे कैसे रहते हैं। इस बारे में सोचें कि आपके करीब क्या है: जीवन एक महीने में 10 हजार या अधिक योग्य राशि के लिए अस्तित्व है। क्या आपको मकसद मिली है? अब अपने लिए एक कार्यस्थल का चयन करें, कक्षाओं का एक कार्यक्रम तैयार करें, सजा-प्रोत्साहन की व्यवस्था के साथ आओ। योजनाबद्ध नहीं किया? कोई चलना नहीं, दोस्तों के साथ कोई संचार नहीं। बेशक, यह मुश्किल है। इसे निरंतर आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होगी। लेकिन एक निश्चित प्रशिक्षण और प्रतिबद्धता के साथ, सब कुछ हासिल किया जा सकता है।

स्थिति तीसरी है। अपने आप को एक साथ कैसे खींचें और वजन कम करें? प्रश्न कम नहीं है, और शायद पिछले एक से भी अधिक जटिल है। इसके लिए लौह की आवश्यकता होगी, जिसे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, बहुत कठोर आत्म-नियंत्रण।

हम निर्माण के साथ, दूसरी स्थिति में, शुरू करते हैंप्रेरणा। आप अपने रेफ्रिजरेटर पर अपनी असफल तस्वीर लटका सकते हैं, जिसमें सभी वसा, सभी अतिरिक्त गुना दिखाए जा सकते हैं। अक्सर यह मदद करता है। एक मेडिकल परीक्षा लें। याद रखें कि बुढ़ापे में मरने वाले लोगों में, कोई मोटापे से ग्रस्त लोग नहीं हैं। वे सिर्फ युवा मर जाते हैं।

हम मान लेंगे कि आदर्श पाया जाता है।

हम एक आहार करते हैं। आहार नहीं - यह बहुत कम उपयोग है। बस साक्षर, पूरी तरह से संतुलित मोड। हम इसके साथ चिपकने की कोशिश करते हैं।

अब हम एक भोजन डायरी शुरू करते हैं। इसमें हम सबकुछ ध्यान देते हैं: क्या, कब, उन्होंने किस समय खाया। प्रत्येक अगले दिन की सुबह में, हम निगरानी करते हैं, उचित पोषण, सही गलतियों के लिए योजनाओं के साथ परिणामों की तुलना करें।

फ्रिज में बहुत खाना न रखें। मैं रात में खाना चाहता था - रेफ्रिजरेटर खोला, और वहां खाली है। शुभ रात्रि

अंत में, हम खेल के लिए जाते हैं। या कम से कम हम चलते हैं। मेरा विश्वास करो, परिणाम जल्द या बाद में प्रकट होगा। आप निश्चित रूप से वजन कम करेंगे। प्रारंभिक - यदि आप स्वयं को नियंत्रित करते हैं। देर - अगर आप ढीला देते हैं।

आप सैद्धांतिक रूप से सवाल का जवाब दे सकते हैं, खुद को एक साथ कैसे प्राप्त करें। लेकिन अभ्यास में ऐसा करने के लिए केवल वह व्यक्ति ही हो सकता है, अगर वह प्रयास करता है।

याद रखें: अपने आप को नियंत्रित करने की क्षमता सफल जीवन की कुंजी है। शुभकामनाएं