प्रशिक्षण मास्क: विशेषताओं और विवरण

आजकल कई लोगों के लिएखेल एक आम शौक बन गया। आज, एथलीटों के लिए माल के उत्पादन का उद्योग, विशेष उपकरण, उपकरणों और उपकरणों को विकसित करना है जो एक एथलीट के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध में सुधार कर सकते हैं।

सबसे अभिनव अनुकूलन में से एकएथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, प्रशिक्षण मास्क हैं। न केवल पेशेवर एथलीट जिन्हें मांसपेशी द्रव्यमान में प्रगतिशील वृद्धि की आवश्यकता होती है, फेफड़ों के संसाधन का विस्तार, बल्कि शौकिया एथलीटों ने भी उनके शोषण का सहारा लिया है। हम इस लेख में इस अद्भुत आविष्कार के बारे में बात करेंगे।

प्रशिक्षण मास्क क्या हैं?

वास्तव में, इस श्रेणी में उपकरण हैंश्वसन संयम। इस तरह के उत्पादों के आकार के अनुसार कई तरीकों से वाल्व के साथ पारंपरिक श्वसन यंत्रों के समान है। उपकरण एथलीट के चेहरे पर पहना जाता है, निकास और श्वास के दौरान अतिरिक्त प्रतिरोध पैदा करता है। इस प्रकार, दौड़ के दौरान, अन्य शारीरिक गतिविधियों, डायाफ्राम मजबूत हो जाता है, फेफड़ों की ऑक्सीजन बढ़ने के लिए क्षमता की क्षमता बढ़ जाती है।

एक स्थिरता का उपयोग क्यों करें?

प्रशिक्षण मास्क विशेष रूप से डिजाइन किए गए हैंहाइलैंड्स में प्रशिक्षण के दौरान बनाए गए परिस्थितियों को अनुकरण करने के साधन के रूप में। डिवाइस का उपयोग कर शारीरिक श्रम बढ़ने के साथ, हाइपोक्सिया का प्रभाव बनाया जाता है, जिससे ऑक्सीजन भुखमरी होती है। नतीजतन, ऐसी स्थितियों में कक्षाओं के लिए एक एथलीट का अनुकूलन शरीर की क्षमताओं का विस्तार करने की अनुमति देता है, जिससे विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए समय कम हो जाता है।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण मास्क अलग हैंविभिन्न पूर्ण सेट। इससे समुद्र तल से 1 से 6 किमी की ऊंचाई पर कक्षाओं को अनुकरण करना संभव हो जाता है। आखिरकार, इस तरह के उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण की नकल आपको विभिन्न समस्याओं का सामना करने और अपनी सीमा पर कदम उठाने का मौका देती है।

कामकाज का सिद्धांत

जैसा ऊपर बताया गया है, प्रशिक्षण मास्कऊंचाई बंद वाल्व से लैस है। जब हवा में खींचा जाता है, यदि प्रतिरोध होता है, तो फेफड़े अधिक फैल जाएंगे। ऊतकों का क्षेत्र धीरे-धीरे बढ़ता है, जो हवा की एक बड़ी मात्रा के अवशोषण में योगदान देता है।

इस प्रकार, प्रशिक्षण मास्क ऊंचाईनियमित उपयोग के साथ प्रशिक्षण सामान्य प्रशिक्षण स्थितियों में ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति की दक्षता को बढ़ाता है। तदनुसार, वाल्व के माध्यम से सांस लेने के दौरान सक्रिय शरीर की गति शरीर के उपयोगी पदार्थों के साथ ऊतकों और अंगों को जल्दी और कुशलतापूर्वक संतृप्त करने की क्षमता में वृद्धि में योगदान देती है।

सही आकार का चयन कैसे करें?

प्रशिक्षण मास्क के पैरामीटर चुनते समय गलती न होने के लिए, आपको निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए:

• एथलीट जिनके वजन 60 किलो तक है, आकार एस के साथ उपयुक्त उत्पाद हैं;
• 60 से 100 किलो वजन वाले एथलीटों को मध्यम आकार एम के मुखौटा पर ध्यान देना चाहिए;
• अगर एथलीट का वजन 100 किलोग्राम से अधिक हो जाता है, तो एल चिह्नित चिह्नित मास्क के चयन पर ध्यान देना उपयुक्त है।

प्रशिक्षण मास्क के उपयोग की सिफारिश किसने की?

प्रशिक्षण मास्क प्रशिक्षण मास्क प्रभावी ढंग सेविभिन्न खेल विषयों के प्रतिनिधियों द्वारा उपयोग किया जाता है। अक्सर, मार्शल आर्ट प्रेमी, मुक्केबाज, वेटलिफ्टर्स, धावक और साइकिल चालक उनका शोषण करते हैं।

वास्तव में, एक प्रशिक्षण मास्क का उपयोगकिसी भी व्यक्ति को लाभ पहुंचाने में सक्षम जो अपने शरीर की सीमाओं का विस्तार करना चाहता है। इसके अलावा, डिवाइस श्वसन रोगों के प्रभाव को खत्म करना संभव बनाता है। विशेष रूप से, एक प्रशिक्षण मुखौटा पहनना अक्सर उन लोगों को निर्धारित किया जाता है जो सांस की तकलीफ, अस्थमात्मक हमलों से ग्रस्त हैं।

फायदे

प्रशिक्षण के फायदे क्या हैंमास्क ऊंचाई प्रशिक्षण मास्क? डिवाइस का उपयोग करने के फायदों के बारे में बोलते हुए, नियमित प्रशिक्षण की तुलना में शरीर की क्षमताओं का विस्तार करने में लगने वाले समय में कमी को ध्यान में रखना उचित है। अभ्यास, जो पहले कई घंटों खर्च करना पड़ता था, मास्क के साथ प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बनाए रखते हुए आधे घंटे की आवश्यकता होती है। यह सब ऊर्जा बचाता है, साथ ही जिम के लिए भुगतान करने वाली वित्तीय लागत भी बचाता है।

एक और गुण थाप्रशिक्षण मास्क ऊंचाई 2.0 - फेफड़ों की प्राकृतिक क्षमता को ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए बढ़ाएं। इस प्रकार, एथलीट को अटूट स्थितियों की स्थिति में गैर-मानक भार का सामना करने के लिए अपने शरीर को तैयार करने का अवसर मिलता है। शरीर के धीरज को बढ़ाने, और विचार की स्पष्टता बनाए रखने, आप विश्वास कर सकते हैं कि शरीर सबसे गंभीर चुनौतियों के लिए तैयार होगा।

यह एक उच्च स्तर की सुविधा ध्यान दिया जाना चाहिए,जो एक प्रशिक्षण मास्क प्रदान करता है। इस श्रेणी में पहले के उपकरण भारी गैस मास्क के समान थे। आधुनिक खेल सांस संयम कॉम्पैक्ट और पहनने में सहज हैं।

मास्क का नियमित उपयोग करने में योगदान देता हैकार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करने, शरीर की सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है, टैचिर्डिया का खतरा कम कर देता है। यह सब पूरी तरह से नई उपलब्धियों को प्राप्त करने और दुश्मन पर लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अंत में, हमें व्यावहारिकता के बारे में बात करनी चाहिए,जो विभिन्न प्रशिक्षण मास्क 2.0 है। आविष्कार के प्रोटोटाइप की तुलना में इस मॉडल में तीन सक्रिय वाल्व हैं, जिनमें केवल एक वाल्व होता है। यह सुविधा एथलीट को प्रशिक्षण के लिए तैयारी में अधिक लचीली मास्क सेटिंग्स करने की अनुमति देती है, जिससे इसके संचालन की समग्र दक्षता में वृद्धि होती है।

सुरक्षा आवश्यकताएं

जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर धीरे-धीरेनए, बढ़ी हुई भार को अपनाना। ऐसी परिस्थितियों में, फेफड़े गहरी सांस पैदा करके गहन रूप से काम करना शुरू करते हैं, जो आपको अधिकतम ऑक्सीजन को अवशोषित करने की अनुमति देता है।

अपने आप को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिएस्वास्थ्य, मुखौटा प्रशिक्षण गतिविधियों के दौरान सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। और सबसे पहले मास्क में लगभग 30 मिनट तक अभ्यास करना आवश्यक है, और फिर अभ्यास के रूप में सामान्य रूप से आगे बढ़ना आवश्यक है।

-30 से 30 तक के उच्च और निम्न तापमान की स्थितियों में प्रशिक्षण मास्क संचालित न करें ^{के बारे में}सी। यदि एथलीट दिल की बीमारी से पीड़ित है या मास्क का उपयोग करने से पहले एक बार फिर से विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

अंत में

ऊंचाई 2.0 प्रशिक्षण मुखौटा हैशौकिया एथलीटों के लिए एक वास्तविक खोज और सबसे अधिक पेशेवर एथलीटों के लिए एक अनिवार्य प्रशिक्षण उपकरण के रूप में कार्य करता है। यह उपकरण फायदे के पूरे द्रव्यमान की पहली पीढ़ी के उपकरणों से अलग है।

यहां पहली जगह एक विचारशील रूप आता है,जो एथलीट को अनावश्यक असुविधा का कारण नहीं बनता है। व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर, एथलीट मास्क को कई तरीकों से संचालित कर सकता है, जो व्यक्तिगत वाल्व के माध्यम से हवा के प्रवाह को सीमित कर सकता है। अंत में, प्रशिक्षण मास्क में आरामदायक स्ट्रैप्स होते हैं जो न केवल डिवाइस के विश्वसनीय निर्धारण सुनिश्चित करते हैं, बल्कि उत्पाद को स्टाइलिश रूप देते हुए दूसरों के लिए अदृश्य रहते हैं।