घर पर स्लिमिंग के लिए प्रोटीन को हिलाता है

पोषण, जैसा कि आप जानते हैं, आधा सफलता हैएक सुंदर आकृति और अच्छे स्वास्थ्य के लिए संघर्ष में। आहार में कम प्रोटीन के साथ कई आहार पाप करते हैं। इस बीच, मांसपेशी वृद्धि के लिए प्रोटीन आवश्यक है। खराब पोषण के साथ, मांसपेशियों को नष्ट कर दिया जाता है, जो शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है, लेकिन किस कीमत पर? Flabby त्वचा और अस्वास्थ्यकर रंग शायद वजन कम करने का लक्ष्य था। प्रोटीन की तैयारी घर पर वजन घटाने के लिए हिलाती है और आहार में उन्हें शामिल करती है, आप उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

प्रोटीन और वजन घटाने

कहीं भी प्रोटीन उत्पादों के बिना वजन घटाने के मामले में। वजन घटाने के तहत, हम शरीर के वजन का एक साधारण नुकसान नहीं समझते हैं, लेकिन शरीर वसा के प्रतिशत में कमी। प्रोटीन मांसपेशी ऊतक के संरक्षण और विकास को बढ़ावा देता है। वज़न कम करने के लिए, आपको आहार को मूल रूप से बदलना होगा। यह एक अंश होना चाहिए। आप भूख की भावना की उपस्थिति की अनुमति नहीं दे सकते हैं, इसलिए प्रोटीन घर पर स्लिमिंग के लिए हिलाता है - एक स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक का एक अद्भुत संस्करण, जो लंबे संतृप्ति के लिए अनुकूल है। आप तैयार किए गए ध्यान केंद्रित खरीद सकते हैं, और आप वजन घटाने के लिए खुद को प्रोटीन शेक तैयार कर सकते हैं। ऐसे स्नैक्स की समीक्षा सबसे सकारात्मक होती है, क्योंकि जब आप स्वयं को तैयार करते हैं, तो आप अपनी कॉकटेल की रचना और स्वाद को नियंत्रित करते हैं।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन कॉकटेल: सभी अवसरों के लिए व्यंजनों

किसी भी कॉकटेल के दिल में होना चाहिएउच्च प्रोटीन मिश्रण। आप एक स्पोर्ट्स शॉप में पाउडर खरीद सकते हैं, और आप कम वसा वाले कॉटेज पनीर, अंडा पाउडर, स्कीम या पाउडर दूध का उपयोग कर सकते हैं। सबसे सरल नुस्खा: कॉटेज चीज और कुचल फल के 100 ग्राम मिश्रण। पाचन में सुधार करने के लिए आप थोड़ा सा ब्रैन जोड़ सकते हैं। कुटीर चीज़ के बजाय, आप कम वसा वाले केफिर का उपयोग कर सकते हैं या इन दोनों उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम कुटीर चीज़ और दही मिलाएं, कोको का एक चम्मच जोड़ें। एक और नुस्खा: केफिर के 200 ग्राम तक शहद और कटा हुआ पागल का एक बड़ा चमचा जोड़ें। प्रोटीन में घर पर वजन घटाने के लिए हिलाता है, आप सुरक्षित रूप से कम वसा वाले दूध को जोड़ सकते हैं। यह कॉकटेल अधिक तरल होगा। 200 मिलीलीटर दूध के साथ, चीनी के बिना ज्यादा प्राकृतिक दही मिलाएं, रास्पबेरी के 100 ग्राम जोड़ें। एक अद्वितीय उत्पाद प्राप्त करने, सामग्री को उनकी वरीयताओं के अनुसार चुना जा सकता है।

कश्मीर

अपने आप से, यह उत्पाद अनुकूल नहीं हैवजन कम करना सामान्य रूप से भोजन अधिक संतुलित और सही होना चाहिए। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। गहन ताकत प्रशिक्षण के बाद प्रोटीन सेवन का सबसे प्रभावी तरीका। घर पर वजन घटाने के लिए प्रोटीन कॉकटेल मोटापा के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट मदद होगी। कॉकटेल के अलावा, प्रोटीन में अन्य व्यंजन होना चाहिए। प्रोटीन का मानक स्नैक्स और सामान्य भोजन के बीच विभाजित किया जाना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करना भी जरूरी है, खासतौर पर सरल (चीनी, आटा)। अनाज के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट सुबह में लेते हैं, धीरे-धीरे दिन के अंत तक अपनी संख्या को कम करते हैं। इस प्रकार, एक प्रोटीन कॉकटेल वजन कम करने में एक उत्कृष्ट सहायक है, लेकिन लक्ष्य केवल अभ्यास और तर्कसंगत आहार के संयोजन के साथ ही हासिल किया जाएगा।