सीज़ेरियन सेक्शन के बाद कब मैं व्यायाम कर सकता हूं? सर्जरी के बाद खेल और जिमनास्टिक

प्रसव के बाद, कई महिलाओं के वजन, औरउनमें से प्रत्येक जितनी जल्दी हो सके इसे डंप करना चाहता है। इस मामले में भूख और विशेष भोजन मना किया जाता है, इसलिए युवा मां को कुछ और नहीं करना पड़ता है, शारीरिक कसरत में कितना मुश्किल है एक महिला जो सर्जरी से गुजरती है, इस सवाल में दिलचस्पी लेना सुनिश्चित करें कि आप सिजेरियन सेक्शन के बाद कब खेल सकते हैं। यह बल्कि जटिल प्रक्रिया मातृत्व जीव के लिए एक महान तनाव है। और इसके परिणामों से छुटकारा पाने के लिए और उसके पूर्व स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, एक औरत को बहुत समय की आवश्यकता होगी

जब मैं सीजेरियन सेक्शन के बाद व्यायाम कर सकता हूं

स्त्री रोग के क्षेत्र से विशेषज्ञ मानते हैं किमांसपेशियों को मजबूत बनाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने वाली गंभीर एथलेटिक भार, एक महिला ऑपरेशन के दो महीने बाद शुरू हो सकती है। लेकिन प्रसव के बाद उसके स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए तैयार किए जाने वाले व्यावहारिक और बोझिल अभ्यासों को बहुत पहले ही पेश किया जाना चाहिए, जब उन्हें लगता है कि उसकी हालत संतोषजनक है। उपस्थित चिकित्सक-स्त्री रोग विशेषज्ञ जो योजनाबद्ध सिजेरियन सेक्शन में रहता है, मरीज का अवलोकन, जब वह व्यायाम कर सकती है, तब महिला को बताएगा। आप इस मामले में क्या अभ्यास की अनुमति है उसके साथ आप यह भी देख सकते हैं।

Postpartum वसूली। सज्जन जिमनास्टिक

ऑपरेशन के छह महीने बाद, महिला स्पष्ट रूप सेपेट की मांसपेशियों को प्रभावित करने वाले किसी भी अभ्यास को करने के लिए मना किया जाता है। इसके अलावा, आप कार्गो उठा नहीं सकते और अचानक आंदोलन नहीं कर सकते। आप बाहों और पैरों के लिए सरल अभ्यास कर सकते हैं। आराम से बैठकर, एक महिला अलग-अलग दिशाओं में वैकल्पिक रूप से अपने हाथ या पैरों को घुमा सकती है। इसे बाहों और पैरों को झुकाव और खोलने की अनुमति है। यह ग्ल्यूटल मांसपेशियों को तनाव देने के लिए उपयोगी है, और फिर उन्हें आराम करें। इस समय सबसे स्वीकार्य खेल तैराकी और योग हैं, लेकिन हमेशा एक कोच की देखरेख में। और जब कई महीने बीतते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष अभ्यासों पर सलाह देगा।

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मैं खेल कब खेल सकता हूं? पेट से कैसे छुटकारा पाएं

विशेषज्ञों का कहना है कि महिला का पेटनौ महीने के बाद खींच लिया जाएगा। लेकिन कई महिलाओं के लिए, यह अवधि बहुत लंबी है। व्यवसाय, करियर, रचनात्मकता आधुनिक व्यापार महिलाओं को आदर्श शारीरिक रूपों का बहुत पहले बना देती है। लेकिन लंबे समय तक पेट की मांसपेशियों पर भार सख्ती से प्रतिबंधित है। इसलिए, छाती से और कूल्हों से पहले सभी को दूर करने के लिए, महिलाओं को एक विशेष पट्टी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह प्रसवपूर्व और postpartum हो सकता है। पेट जितनी जल्दी हो सके शामिल होने के लिए, गर्भाशय के लिए अधिक तेज़ी से अनुबंध करना आवश्यक है। इसके लिए, महिलाओं को उनकी पीठ या पेट पर सोने की सिफारिश की जाती है। अगर वह अपने शरीर पर पोस्टपर्टम खिंचाव के निशान को हटाना चाहती है, तो आप त्वचा के लिए विशेष क्रीम, दूध, मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं। जब पोस्टोपेरेटिव निशान ठीक हो जाते हैं, तो इलाज करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला को सलाह देंगे कि वह पेट के लिए क्या अभ्यास कर सकती है। इसके अलावा, आजकल शहरों में युवा माताओं के लिए पोस्टपर्टम वसूली के लिए विशेष क्लब हैं। वहां आप पेट की मांसपेशियों के लिए अभ्यास के एक सेट से परिचित हो सकते हैं। जब आप सीज़ेरियन सेक्शन के बाद खेल खेल सकते हैं, तो किस प्रकार के खेल को महारत हासिल करने की अनुमति है - उपस्थित चिकित्सक और खेल प्रशिक्षक आपको ये सब बताएंगे। लेकिन हर महिला को अपने शरीर में सभी बदलावों के प्रति संवेदनशील होना चाहिए और दुर्भाग्य से चूकने की कोशिश न करें जो उसे पीछे छोड़ देता है। जन्म के बाद एक सुंदर पतला शरीर होना सुखद है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वस्थ है।