शराब के कालोिक मूल्य और उसके लाभ शरीर पर

हाल ही में अपना वजन कम करने के तरीकेअधिक से अधिक कुछ आहार के मेनू में शराब भी शामिल है - सफेद या लाल शराब। इसकी कैलोरी सामग्री चीनी की ताकत और सामग्री पर निर्भर करती है। सही शराब चुनना और इसकी मात्रा का दुरुपयोग न करना जरूरी है। चलो शराब पीने के लाभों और शरीर और आंकड़ा को उनके नुकसान के बारे में अधिक बात करते हैं

शराब के संयोजन और कैलोरी वैल्यू

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शराब की कैलोरी सामग्री हैइसमें शराब और चीनी की सामग्री के प्रत्यक्ष अनुपात में। इसलिए, लाल सूखे का ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम प्रति 64 कैलोरी है, सूखी सफेद - 88, सेमी-ट्वीटर - 100-150 के क्षेत्र में। लेकिन गढ़वाले शराबी पेय आंकड़े के लिए सबसे हानिकारक के दर्ज़ा में पहली जगह पर कब्जा कर लिया है। इस शराब की कैलोरी सामग्री 200 से 250 कैलोरी तक होती है।

प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बारे में क्या? 1 लीटर वाइन में प्रोटीन के 2 ग्राम होते हैं, इसलिए इस प्रकार के अल्कोहल को प्रोटीन का एक स्रोत माना जा सकता है। कार्बोहाइड्रेट की सामग्री पीने के प्रकार पर निर्भर करती है। इसलिए, इन पदार्थों के सफेद शराब में 20 ग्राम तक और लाल रंग में हो सकता है - 3 ग्राम से अधिक नहीं। शराब में कोई वसा नहीं है।

शराब के लाभ

फ़्रांस और इटली में यह रात्रिभोज को पूरक करने के लिए प्रथा है याइस परिष्कृत पेय के एक छोटे गिलास के साथ रात्रिभोज। कई वैज्ञानिक इस राय के हैं कि यह स्वास्थ्य या आकृति के लिए कोई नुकसान नहीं करेगा, बल्कि, इसके विपरीत, लाभ होगा। सबसे पहले, शराब आराम और तनाव और तनाव को राहत देने में मदद करेगा

अच्छी शराब का एक गिलास पाचन को तेज करेगा और मजबूत करेगाचयापचय, और आंतों की गतिशीलता में भी सुधार। लेकिन आपको शराब की कैलोरी सामग्री पर ध्यान देना होगा। उदाहरण के लिए, सूखे सफेद में मिठाई और सेमिज़िट की तुलना में कम चीनी होती है। बेशक, यह सब अच्छी गुणवत्ता के असली पेय पदार्थों पर लागू होता है, और सस्ते नहीं, जो पाउडर से बने होते हैं, जो वर्तमान में बजट मादक पेय पदार्थों के बाजार से भरे हुए हैं।

छोटी मात्रा में, शराब न केवल हटा देगातंत्रिका तनाव, लेकिन विभिन्न बीमारियों के साथ भी मदद करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, शुष्क शराब हाइपोविटामिनोसिस से निपटने में मदद करेगी, क्योंकि इसमें कई विटामिन (मुख्य रूप से समूह बी) होते हैं और पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्वों का पता लगाते हैं। इसमें बहुत अधिक लोहे है, जो एनीमिया के इलाज में बहुत उपयोगी है। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जिनका शरीर के हृदय रोग पर लाभकारी प्रभाव होता है। इसके अलावा, कई वैज्ञानिकों का तर्क है कि इसमें शामिल एमिनो एसिड के कारण लाल शराब कैंसर की कोशिकाओं की उपस्थिति से लड़ सकती है, इसलिए इसे कैंसर की रोकथाम के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

मतभेद

सवाल यह है कि क्या इन मादक पेय पदार्थों को पीना संभव हैपेय, न केवल निष्पक्ष सेक्स, जो आंकड़े का पालन करते हैं और शराब की कैलोरी सामग्री पर ध्यान देते हैं। कुछ मामलों में, आमतौर पर इस प्रकार के शराब का उपयोग न करने के लायक है, अर्थात् निम्नलिखित कारकों के साथ:

- मधुमेह मेलिटस, जैसे शराब रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है;

- व्यक्तिगत घटकों का असहिष्णुता;

जिगर की बीमारी;

- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग;

शराब निर्भरता की प्रवृत्ति।

उपर्युक्त सभी को सारांशित करना, यह लायक हैइस बात पर ज़ोर देना कि सबकुछ में एक उपाय की जरूरत है। यह मत भूलना कि शराब भूख को उत्तेजित करता है। इसलिए, यदि आप छुट्टी के सम्मान में थोड़ा शराब पीने का फैसला करते हैं, तो यह केवल एक गिलास के लायक है। एक कम मीठा और मजबूत पेय चुनें, उदाहरण के लिए, एक लाल या सफेद सूखी शराब, कैलोरी सामग्री 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है।