Bormental आहार: तकनीक का सिद्धांत और विवरण

डॉ। बोरेंटल का आहार एक संयुक्त हैमनोचिकित्सा और पोषण विशेषज्ञों का विकास, जो 2001 में पेटेंट कराया गया था। वास्तव में, तकनीक उचित पोषण के लिए एक शुद्ध सिफारिश नहीं है, इसके विपरीत, भोजन को एक माध्यमिक भूमिका दी जाती है। आहार एक प्रकार का जटिल है जिसमें विभिन्न मनोचिकित्सक तकनीक, आहार अनुशंसाएं, मालिश और सौंदर्य उपचार शामिल हैं।

Bormental आहार के विचार पर आधारित हैकि अत्यधिक वजन का मूल कारण अति खामियों या चयापचय को बदलने नहीं है, लेकिन भूख को लेकर भूख और गलत धारणाओं को नियंत्रित करने के लिए कौशल की कमी है। यह ज्ञात है कि कई लोग, थोड़ा तनाव प्राप्त करने के बाद, इसे केक के एक टुकड़े के साथ जब्त करने का प्रयास करें

यह पता चला है कि सकारात्मक भावनाओं की कमीएक व्यक्ति भूख के प्रभाव के रूप में मानता है, और शरीर भोजन के दुरुपयोग से आनन्द के हार्मोन की संख्या में वृद्धि करना चाहता है बोरेंटल आहार का उद्देश्य विशेष रूप से भोजन की आदतों को दूर करने और दूर करने के उद्देश्य से है मनोचिकित्सात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें श्वसन व्यायामशाला, न्यूरोलिङ्गिकीय प्रोग्रामिंग, ध्यान और स्वत: प्रशिक्षण शामिल है।

तकनीक का उद्देश्य मनुष्यों में विकसित करना हैछोटी मात्रा में भोजन लेने की आदतें, लेकिन एक ही समय में संतृप्त प्रौद्योगिकी का मुख्य सिद्धांत कैलोरी को कम करना है जो शरीर को भोजन के साथ प्राप्त करता है। डेवलपर्स यह सुनिश्चित करते हैं कि वजन घटाने वाली एक महिला प्रति दिन 1,000 किलोकलरीज है।

साथ ही, मोटर गतिविधि को देखा जाना चाहिए, और कैलोरी केवल अतिरिक्त शारीरिक श्रम के साथ ही जोड़ा जा सकता है।

बोर्लेटल आहार का संकेत है कि संकलन के लिएसही आहार के लिए रसोई के पैमाने और खाद्य पदार्थों की कैलोरी तालिका की आवश्यकता होगी। अधिक उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने की आवश्यकता को समझने के लिए आपको भोजन के कुछ हिस्सों की गणना और वजन करना चाहिए। बोर्टलल आहार में जगह लेने की संभावना के बारे में बात की जाती है, उदाहरण के लिए, काली के साथ सफेद रोटी, उबले हुए मांस के लिए सॉसेज, स्किम्ड उत्पादों डेयरी उत्पादों के लिए वैकल्पिक हो सकते हैं, और उबला हुआ आलू को पका हुआ गोभी से बदला जाना चाहिए।

विधि का मुख्य नियम अनिवार्य हैमांस, कम वसा वाले कॉटेज पनीर और अंडा सफेद के आहार में उपस्थिति। दिन में कम से कम एक बार, आपको सूचीबद्ध उत्पादों में से किसी एक को खाना चाहिए। एक और सख्त नियम यह है कि अंतिम भोजन सोने के समय से 4 घंटे पहले नहीं किया जाना चाहिए। व्यक्ति के मेनू में बड़ी मात्रा में और सब्जी उत्पादों की मात्रा, फल की एक मामूली मात्रा भी शामिल होनी चाहिए।

स्मोक्ड खाद्य पदार्थों, अचार, मिठाई और फैटी खाद्य पदार्थों की खपत केवल अनुमति कैलोरी सामग्री के भीतर ही होती है और केवल छोटे टुकड़ों में होती है।

कैलोरी, आहार की संख्या की स्पष्ट गणना के अलावाबोरमेंटल कहते हैं कि एक सप्ताह में उतारने के एक या दो दिनों को शामिल करने की आवश्यकता है, जिसे अनिवार्य तरीके से कैलोरी की गिनती के बावजूद व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है।

तकनीक मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति को सामान्य वजन हासिल करने की अनुमति देती है, और सहायक चरण में जा रही है, धीरे-धीरे अपने आहार की कैलोरी सामग्री में वृद्धि करना शुरू कर देती है।