ड्यूकेन आहार परिणाम और प्रशंसापत्र
ड्यूकेंट डाइट
इस खाद्य प्रणाली के बारे में परिणाम और समीक्षाशोषण करने के लिए कई लोगों को प्रेरित करते हैं। बेशक! जितना चाहें उतना खाएं और जब आप चाहते हैं, और वजन जल्दी से और पहले सप्ताह से दूर हो जाएगा और नकारात्मक में वर्षों में जमा होने वाली वसा की एक महत्वपूर्ण मात्रा है।
ड्यूकेंट आहार, जिसके परिणाम और समीक्षाएंस्वयं के लिए बोलें, गैर-कार्बोहाइड्रेट को संदर्भित करता है आहार में पहली बार (अतिरिक्त वजन के आधार पर तीन से दस दिनों तक) केवल प्रोटीन उत्पादों होते हैं: पक्षियों का मांस, दुबला हैम, समुद्री भोजन, किसी भी रूप में मछली, डेयरी उत्पाद, उबला हुआ अंडे। चीनी, शहद, अनाज, आटा, सब्जियां और फलों को बाहर रखा गया है। लेकिन चोकर जरूरी पेश किया जाता है।
दूसरे चरण में लंबे समय तक का समय लगता है जब तक आप जमा किए गए किलोग्रामों को त्याग नहीं करते हैं। इस स्तर पर आपको वैकल्पिक मांस और सब्जी के दिनों की आवश्यकता है।
तीसरे चरण में, ड्यूकेन आहार, परिणाम औरजिनके बारे में समीक्षाओं को प्रोत्साहित किया जाता है, परिणामस्वरूप स्थायी रूप से परिणाम ठीक करने के लिए, एक और अधिक परिचित आहार के लिए रोलबैक को दर्शाता है चौथा चरण आपका जीवन का सामान्य तरीका है। बेशक, हमें कई हानिकारक उत्पादों जैसे चिप्स, पिज्जा, केक छोड़ना होगा।
डुकान के आहार: परिणाम और प्रतिक्रिया
इस खाद्य प्रणाली के एक और सही संगठन के लिए एक पोषण विशेषज्ञ की पुस्तक को पढ़ने के लायक है हम कई तथ्यों का हवाला देते हैं जिनकी समीक्षा पहले से ही इस पद्धति की कोशिश में हुई थी या सिर्फ परहेज़ की गई थी।
समीक्षा की पहली बात यह है किस्वाभाविक रूप से, अधिक वजन। पूर्ण बहुमत का कहना है कि 3-4 महीनों में 20-30 अतिरिक्त पाउंड को हटाना मुश्किल नहीं होगा। और यह सच है। सबसे पहले, प्रोटीन शरीर द्वारा कार्बोहाइड्रेट की तरह इतनी जल्दी अवशोषित नहीं होते हैं। उनके पाचन पर अधिक ऊर्जा खर्च की जाती है। दूसरा, यह प्रोटीन भोजन से है कि हमारा शरीर प्रसिद्ध बाएं कार्निटाइन का उत्पादन करता है, जो वजन कम करने के हमारे कठिन कार्य में भी मदद करता है। और हल्के अभ्यास के साथ आपको एक उत्कृष्ट परिणाम मिलेगा।
लेकिन, जैसा कि हमने उपरोक्त कहा है, डुकान आहार,लेख में दिए गए परिणामों और प्रतिक्रियाओं के अपने स्वयं के नुकसान हैं। तो, कई खोने वाले वजन कब्ज और थकान की शिकायत करते हैं। यह विशेष रूप से पहले चरण के बारे में सच है। उन लोगों का प्रतिशत भी है जिन्होंने विभिन्न किडनी, अग्नाशयी, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग प्राप्त किए हैं।
इस तथ्य के कारण कि मांस की पाचन की आवश्यकता हैगैस्ट्रिक रस की एक बड़ी मात्रा में, पैनक्रिया में पत्थरों को पाने का खतरा होता है। प्रोटीन से अधिक की वजह से गुर्दे पर एक बड़ा भार भी नकारात्मक परिणाम देता है। दर्दनाक मुंह के रूप में पूरे शरीर में एक छोटे से प्रतिशत ने अभी भी एक दांत की शिकायत की है। यह न भूलें कि शरीर को पोषक तत्वों, विटामिन, खनिजों की पूरी श्रृंखला नहीं मिलती है। इसलिए, शुरू करने से पहले कुछ परिसरों को चुनना आवश्यक है। जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा कब्ज से बचा सकता है।
सूचित विकल्प Dukuk आहार
समीक्षा, जिसके परिणाम बस आश्चर्यजनक हैं,तकनीक की प्रभावशीलता के बारे में बात करें। लेकिन हम अभी भी अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ सचेत कार्य करें। ऐसा लगता है कि वे आपके स्वास्थ्य को बचाएंगे। दीयुकन आहार, समीक्षा और जिसके परिणाम आपको बिना किसी हिचकिचाहट के चिपकने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, वही सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने की आवश्यकता है। इसलिए, शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें या कम से कम अपने चिकित्सा इतिहास को देखें। यदि आपके पास पहले से ही उपरोक्त समस्याएं हैं, तो यह शुरू करना बेहतर नहीं है। यदि आप अभी भी निर्णय लेते हैं, तो पूरी किताब डुकाना को पढ़ना और अलग करना बेहतर है। खंडित टुकड़ों पर निर्भर नहीं होना चाहिए।
